Autor: Sebastian Kilichowski
-
Zdrowe poranne nawyki, które zmienią Twój dzień!
Jak rozpoczynasz swój dzień? Zastanawiasz się nad swoją codzienną rutyną poranną,…
-
Dopamina a światło: Jak naturalne i sztuczne oświetlenie wpływa na nasz mózg i zdrowie
Dopamina, jeden z kluczowych neuroprzekaźników w naszym organizmie, odgrywa niezwykle ważną…
-
Oczy a światło niebieskie – Wpływ światła niebieskiego na wzrok
Światło niebieskie – czy trzeba się go obawiać? W końcu jest naturalnym…
-
Zasady zdrowego snu – Jak zadbać o dobry sen i jego higienę?
Sen to czas regeneracji, ukojenia i odpoczynku. Ale jak tu spać,…
-
Higiena cyfrowa – jak zadbać o swoje zdrowie w erze cyfryzacji
Codziennie spędzamy godziny przed ekranami: pracujemy zdalnie, uczymy się, planujemy wakacje,…
-
Zmęczenie pracą zdalną – Jak o siebie zadbać i czuć się lepiej?
Praca zdalna zyskała na popularności w czasie pandemii, przekształcając rynek pracy.…
-
Lepszy sen na wyciągnięcie ręki: 10 skutecznych produktów na zdrowy sen
Nie ma nic bardziej frustrującego niż przewracanie się z boku na…
-
Wpływ światła słonecznego i sztucznego oświetlenia na kobiety
Kobietą w okresie rozrodczym rządzi rytm dobowy i cykl menstruacyjny. To…
-
Niedobór tych witamin może powodować bezsenność!
Współczesny tryb życia, pełen stresu, presji zawodowej i narażenia na niebieskie…
-
Jakie są najlepsze okulary gamingowe dla graczy? Jaki filtr wybrać?
W dobie rosnącej popularności gier komputerowych, spędzanie wielu godzin przed ekranem…
-
Sen polifazowy a zdrowie. Na czym polega ta forma snu?
Gdy byłeś małym dzieckiem, szczególnie w okresie niemowlęctwa, mogłeś ucinać sobie…
-
Jak chronić oczy przed komputerem – jak dbać o wzrok w pracy?
Ile godzin spędzasz przed komputerem? Pewnie więcej niż być chciał/a. Praca…
-
Jak światło naturalne i sztuczne oświetlenie wpływa na Twój organizm, zdrowie i samopoczucie
Czy tego chcesz, czy nie, jesień wkracza powoli do naszego kraju,…
-
Czy okulary zerówki mogą chronić Twój wzrok?
Okulary zerówki, czyli okulary bez mocy korekcyjnej, zyskują na popularności. Są…
-
Ochrona wzroku dzieci: Czy Twoje dziecko potrzebuje okularów z filtrem światła niebieskiego?
Jakie są najczęstsze wady wzroku u dzieci? Zastanawiasz się, czy Twoje…
-
Jak dbać o wzrok – 10 sprawdzonych porad dla Twoich oczu!
Wzrok to jeden z najbardziej niezbędnych nam do codziennego funkcjonowania zmysłów.…
-
Korzyści z przebywania na świeżym powietrzu i w naturalnym świetle
Aż 80-90% czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach. Oznacza to, że zaledwie…
-
Czy nosić okulary przeciwsłoneczne? Zaskakujący wpływ na Twoje zdrowie!
Upalne lato, słońce w zenicie, a Ty zwiedzasz betonowe miasto, w…
-
Jak zachowują się nasze oczy podczas snu? Ruchy gałek ocznych w nocy
Sen stanowi ok. 1/3 naszego życia. Sporo, prawda? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś…
-
Melatonina – hormon snu, co powinieneś o nim wiedzieć?
Melatonina to hormon, który jest wytwarzany głównie przez szyszynkę w odpowiedzi…
-
Poranna mgła mózgowa – Dlaczego deficyt snu zaburza Twoją klarowność umysłu?
Znasz to uczucie, gdy budzisz się totalnie niewyspany i snujesz się…
-
Drganie powiek – Co może oznaczać drganie powieki?
Drganie powiek, czyli tzw. skacząca powieka, to mimowolne skurcze mięśnia okrężnego…
-
Regularny sen a otyłość – Jak fazy snu wpływają na Twoje zdrowie
Regularny sen jako klucz do zdrowia Otyłość to globalny problemem zdrowotny,…
-
Oura ring – pierścień monitorujący sen – Czy warto z niego skorzystać?
eden, by wszystkimi rządzić… Nie, to nie będzie tekst dla fanów…
-
Okulary do komputera z filtrem światła niebieskiego – czy faktycznie chronią wzrok?
Praca przy komputerze jest nieodłącznym elementem życia wielu z nas. Codzienne…
-
Rytm dobowy a zdrowie psychiczne – Czy istnieje związek?
Jeżeli cierpisz na zaburzenia snu, bezsenność, nocne przebudzenia, niespokojny sen, to…
-
Uziemienie ciała – jakie korzyści dla organizmu niesie uziemianie?
Pójdę boso, pójdę boso… Kiedy ostatnio szedłeś/szłaś boso po ziemi? Znasz…
-
Kiedy najlepiej pić kawę aby pomagała, a nie szkodziła?
Espresso, caffè latte, capuccino, macchiato, americano… Większość z nas ma swoją…
-
Okulary z filtrem do komputera – Filtr światła niebieskiego blue light
W dobie cyfrowej, gdzie większość z nas spędza godziny przed ekranami,…
-
Nadmierne łzawienie oczu – Przyczyny, zapobieganie i leczenie
Nadmierne łzawienie oczu może być irytującym i czasami alarmującym objawem. Łzawienie…
