Autor: Sebastian Kilichowski
-
Czym jest asentopia i jakie są objawy przemęczenia wzroku?
Zmęczone oczy po całym dniu pracy przy komputerze to dziś niemal…
-
Zimowa chandra – jak sobie poradzić z brakiem słońca zimą?
Wraz z nadejściem zimy dni stają się wyraźnie krótsze, a dostęp…
-
Jakość snu – sprawdź jak ją poprawić i zadbać o dobry sen
Jeśli mam być szczery: większość ludzi śpi źle nie dlatego, że…
-
Biohacking snu – jak wyregulować i optymalizować sen
Sen to czas, w którym organizm robi najważniejszą robotę naprawczą: porządkuje…
-
Terapia czerwonym światłem w ciąży – czy jest bezpieczna i kiedy warto ją stosować?
Terapia czerwonym światłem coraz częściej pojawia się w rozmowach o zdrowiu,…
-
Suplementy na sen – Co wybrać aby spać mieć zdrowy i lepszy sen?
Dobry sen to być może Twoje marzenie. Całkiem słusznie, ponieważ to…
-
Ból oczu od komputera – jak się go pozbyć i zapobiegać?
Codziennie patrzymy w ekrany dłużej, niż chcemy się do tego przyznać,…
-
Nieprzespana noc – Jak przetrwać dzień po zarwanej nocy
Jedna zarwana noc potrafi wywrócić cały dzień do góry nogami. Mózg…
-
Niebieskie światło: wpływ na zdrowie i rozwój dziecka
W świecie zdominowanym przez technologię, nasze dzieci dorastają z niemal nieustannym…
-
Jak sen wpływa na pamięć, mózg i koncentrację
Jak sen wpływa na pamięć, mózg i koncentrację Sen to nie…
-
Ranking okularów blokujących światło niebieskie
Coraz więcej osób interesujących się biohackingiem, snem i optymalizacją rytmu dobowego…
-
Autofagia – czyli jak aktywować naturalne oczyszczanie organizmu
Czym jest autofagia? Wyobraź sobie, że masz wbudowany wewnętrzny odkurzacz, który…
-
Pomysły na prezenty biohackingowe – od drobiazgów po zaawansowane gadżety
Jeśli masz w swoim życiu kogoś, kto kocha optymalizować zdrowie, szuka…
-
Wpływ światła niebieskiego na zdrowie
W dzisiejszym artykule dowiesz się konkretów na temat sztucznego światła niebieskiego…
-
Zalety morsowania – niska temperatura, endorfiny i rytm dobowy
Morsowanie to aktywność polegająca na krótkotrwałym zanurzeniu w zimnej wodzie, które…
-
Skutki niedoboru snu – jak brak snu wpływa na organizm
Współczesny człowiek chodzi notorycznie niewyspany. Według CDC, amerykańskiej agencji rządowej zajmującej…
-
Czy solarium hybrydowe jest zdrowe? Czy opalać się na solarium?
Opalanie od zawsze dzieliło ludzi na miłośników złotego koloru skóry i…
-
Nowość w EyeShield! – wygodne i stylowe lampy Nova, Nova White i Aura
Ile razy sztuczne światło męczyło Ci oczy i psuło rytm dnia?…
-
Laserowa korekcja wzroku – czy zabieg jest bezpieczny? Metody, kwalifikacja, ryzyko
Laserowa korekcja wzroku kusi perspektywą życia bez okularów i soczewek kontaktowych.…
-
Czy warto nosić okulary ochronne do komputera?
Jeśli codziennie patrzysz w ekran dłużej niż w twarze ludzi, to…
-
Praca zdalna bez bólu oczu – ergonomia, oświetlenie i filtry
Praca z domu to raj: zero korków, kapcie zamiast szpilek, ekspres…
-
Problemy ze snem – Przyczyny i sposoby na problemy z zaśnięciem
Sen to podstawa wszystkiego: zdrowia, wyglądu i ogólnego ogarnięcia w życiu.…
-
6 sposobów na zmęczone oczy podczas pracy przy komputerze
Czy masz czasem wrażenie, że Twoje oczy chcą złożyć wypowiedzenie i…
-
Wymiana szkieł w okularach – Jak wstawić nowe szkła w moje oprawki?
Okulary to dla wielu osób element stylu, codziennego wizerunku, a czasem…
-
Jak chronić oczy i wzrok dziecka przed ekranami? Przewodnik dla rodziców
Dzieciaki mają dziś swój mały raj na ziemi: bajki dostępne jednym…
-
10 sposobów na lepszy sen i regenerację
Sen jest niedocenianym lekarstwem i kosmetykiem. To właśnie w trakcie snu…
-
Światowy dzień wzroku 2025 – 9 października – Zadbaj o zdrowie oczu!
Światowy Dzień Wzroku to międzynarodowe święto obchodzone co roku w drugi…
-
6 sposobów na zmęczone oczy przed ekranem
Czy masz czasem wrażenie, że Twoje oczy chcą złożyć wypowiedzenie i…
-
Dlaczego lampa z czerwonym światłem i terapia RLT zyskują na popularności?
W jakim świetle najbardziej lubisz przebywać? Czy jest to zimne światło…
-
Cyfrowe zmęczenie wzroku – jak z nim walczyć?
Odpowiedz sobie szczerze: średnio ile godzin dziennie spędzasz, wpatrując się w…
